大家好！
겨울 동안 춥다고 웅크리고 계셨나요? 계획하셨던 운동은 ‘따뜻한 봄이 오면 하리라!’ 미루고 계시진 않으셨나요? 전 그랬거든요. ^^;
그래서 오늘은 모두들 계획하지만 목표달성이 힘든 다이어트에 관해 얘기해볼까 합니다.
아래 사이트를 보시면, 체중으로 비만여부를 알아보고, 음식의 열량을 계산하고, 운동량에 따른 소비 열량이 계산되어서 재미날 것 같습니다.
하나씩 차례로 소개해드릴께요.
☞ http://www.nuomeiting.com/
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먼저 美丽工具(아름다운 도구)를 클릭해주시면, 아래와 같은 화면이 나옵니다.
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体重(몸무게)란에는 여러분의 몸무게를 솔직히!!! 기입하시고, 身高(키)란에는 키를 입력하신 후, 아래에 있는 确定(확인)을 누르시면 여러분의 체중이 정상인지 많이 나가는지 알 수 있습니다.
제가 시범으로 해서 보여드릴까 했으나, 제 몸에 대한 예의를 갖추고자 안하도록하겠습니다. ㅋㅋ
여러분의 체중이 정상인지, 너무 많이 나간다던지, 아니면 너무 가볍다던지를 정확히 알아야 다이어트 계획을 세우시는데 더 효율적으로 할 수 있겠죠?
짧은 시간에 격렬한 운동으로 한꺼번에 많은 열량을 소모하고자 하면 몸에 무리가 된다는 것, 반드시 잊지 마세요.
다이어트는 마른 몸매를 만들기 보다 건강한 몸을 만들기 위해서 해야한답니다. 저도 이론적으로는 알지만, 정말 어려운 것이 다이어트인 것 같네요. ^^
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