여러분의 이해를 돕고자, 수많은 여자 연예인들의 공통된 몸무게인 48kg로 측정해보겠습니다!

아래처럼 您的体重(당신의 몸무게)란에 48을 적고, 하고자하는 운동을 목록에서 클릭하시면 됩니다.

저는 요즘 많이 하는 伸展 瑜伽(스트레칭 요가)를 선택했습니다.

그런 후 운동 시간을 적는 持续时间(지속 시간)란에 40분을 적고, 아래에 있는 计算(측정)을 클릭하시면 아래와 같이 소모되는 열량이 계산됩니다.

위와 같이 48kg이신 분이 伸展(스트레칭), 瑜伽(요가)를 40분간 하시면 128칼로리가 소모되게 됩니다.

운동뿐만 아니라, 밥짓기, 설거지 하기, 텔레비전 보기 등에 대해서도 소모되는 열량을 볼 수 있으니, 하루 생활 중 얼마나 열량을 소모하고 계신지 측정해보면 좋을 것 같네요.

다이어트에 조금이나마 도움이 되겠죠?

이번에는 基础代谢(기초대사)를 클릭해서 들어가보도록 하겠습니다.

☞ http://www.nuomeiting.com/BasicMetabolization.aspx

정신적으로나 육체적으로의 에너지 소비가 없을 때 생체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 대사를 측정한 것이 기초대사량이라고 합니다. 건강 상태에 따라서도 달라지므로 질병 진단에 이용할 수 있습니다.

기초대사량과 활동량에 따른 필요한 열량을 측정해보도록 할께요.

이번에도 48kg의 여성을 예로 들어보겠습니다. 연령대별로 구분되어지는 자신의 年龄(연령)을 클릭하고 计算(측정)을 눌러주시면 아래와 같이 기초대사량이 나옵니다.

그리고 그 아래의 活动量(활동량)은 여러분의 하루 활동량을 클릭하시는 건데요,

轻量(경량) / 中量(중량) / 大量(대량)으로 구분되어집니다.  화면에 자세히 안보이는 관계로 따로 설명해드릴께요.

여기서 말하는 轻量은 4,5킬로미터 걷기, 쇼핑, 빨래하기, 골프 등을 말하는 것이고, 中量은 정원가꾸기, 자전거 타기, 테니스 등을 말합니다. 大量은 뛰기, 등산, 수영, 축구 등을 말하는 것이니 여러분이 운동하는 것에 따라서 설정하시고, 计算을 누르시면 하루에 필요한 열량이 아래와 같이 계산됩니다.

무작정 살만 뺄려고 하지 마시구요, 계획적으로 건강한 몸을 위해 다이어트하시길 바랍니다. 

건강은 소중하니까요! ^^